Niepubliczne Przedszkole Nr 1 im. Marii Konopnickiej

Grypa atakuje nagle

Grypa to ostra choroba zakaźna, która atakuje nagle. Momentalnie pojawiają się: gorączka, silne bóle głowy, mięśni i stawów oraz uczucie rozbicia. Jak chronić się przed grypą, radzi dr Paweł Grzesiowski, kier. Instytutu Profilaktyki Zakażeń.

 

1. Zaszczep się – im wcześniej to zrobisz, tym lepiej. Szczepić powinny się zwłaszcza osoby z przewlekłymi chorobami, np. chorobą wieńcową, cukrzycą, astmą, chorobami nerek i wątroby, dzieci i osoby starsze, kobiety planujące ciążę.

2. Hartuj się – np. gimnastykując się kilka minut rano przy otwartym oknie.

3. Stroń od chorych – unikaj kontaktu z zakatarzonymi, kaszlącymi, osobami mającymi wyraźne objawy infekcji.

4. Myj ręce – nie tylko po wyjściu z toalety, ale też po przyjściu do domu.

5. Używaj chusteczek higienicznych – po użyciu od razu je wyrzucaj, nie rozkładaj ich po kątach mieszkania.

6. Kontroluj temperaturę – pomieszczeń, w których przebywasz. Optymalna temp. pomieszczenia to ok. 21-23 st. C. Pamiętaj także, by często je wietrzyć.

7. Dużo pij – dbaj o dobre nawodnienie organizmu. Pij wodę oraz herbaty ziołowe. Pamiętaj o tym, żeby nie dopuścić do wysuszenia śluzówek.

8. Ubieraj się z głową – najlepiej na tzw. cebulkę. Lepiej mieć chłodniej w mieszkaniu, a cieplej się ubrać.

9. Spaceruj – zażywaj ruchu codziennie, nawet w największą niepogodę, przynajmniej przez pół godziny.

10. Zmień dietę – jedz dużo kiszonek i jogurtów naturalnych, cebuli i czosnku.

 

Pamiętaj, żeby nie zarażać. Kiedy już dopadnie cię grypa, koniecznie od razu połóż się do łóżka. Jeśli nie wyleżysz choroby i tak się nie wyleczysz. A zostając w domu przynajmniej nie zarazisz innych.

Wydarzenia